Fasting轻断食

Fasting轻断食app教你怎么去吃，里面有丰富的食谱为大家提供，还有对热量的详细计算，同时还支持去设置各种任务目标，努力打卡完成，完成自己的减肥计划， 支持各种平台上的数据兼容，让大家能快速了解自己身体上的变换，里面的功能超多，内容丰富，还有超级丰富的数据为大家提供，快来本站下载体验一下吧，同时软件的页面简洁美观，用户也是非常易于上手使用的，有需要别错过，小编五星推荐下载安装哦。

软件功能

监督你的禁食，按时吃喝，帮助你养成自律的好习惯;

目标完成提示，清晰了解日常变化；

自动计算bmi和体脂率，帮助你选择最佳的空腹方式。

软件亮点

空腹、体重、饮水、步数、腰围、饮食、运动等数据记录功能，清晰查看身体每天、每周、每月的变化；

支持与keep、乐可、Glug、美柚、华为体育、小米体育等应用的数据兼容；

盖了目前最流行的快餐节目，如5+2快餐、16+8快餐等。

软件集锦

详细的知识讲解和禁食指导，教你如何选择合适的食物，控制饮食；

每个计划都有对应的食谱，吃什么，怎么吃，什么时候吃，一目了然；

每个计划都有相应的热量目标和饮水目标，比生酮饮食和哥本哈根更有效。

轻断食的原理是什么？

它的主要原理是，间歇性禁食期间，身体会耗尽储存的糖分，然后开始燃烧脂肪。它把我们人体消耗能量的模式，从葡萄糖的模式，切换到用脂肪的模式。

一项小样本的研究表明，采取轻断食膳食模式8周后，体重平均下降了5.6kg，腰围平均缩小4cm，另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同时轻断食通过细胞自噬的原理，可以减缓衰老！

轻断食减肥法具体操作步骤——断食前的准备工作

1、开始前一天吃饱并保证营养，忌暴饮暴食。

2、食物要吃高纤维食物，比如坚果、豆类、水果和蔬菜。

3、每天都要补充水分，不要不喝水。

4、切记要选择合适的您当前生活方式的禁食风格。